sábado, 31 de outubro de 2009

36ª Semana

O bebé: Nesta semana a gordura está preenchendo os ombros e joelhos bem como formando dobras no pescoço e cintura. As gengivas do bebé estão bem duras agora. Ele pesa cerca de 2800-2900 gramas e mede cerca de 46 cm. Ao olhar para a sua barriga nesses dias pode parecer engraçado de vez em quando. É que os cotovelos, joelhos e a cabeça do bebé podem não só serem sentidos como podem ser vistas desalinhando a forma de sua barriga. Isso ocorre quando o bebé está se espreguiçando ou quando ele troca de posição por um tempinho. Ele está também exibindo unhas novinhas em folha e um par de rins completamente desenvolvidos e prontos para operar suas funções. O fígado também já pode processar impurezas.

Para a mãe: A média de ganho de peso até agora é de 10 a 14 quilos, e deveria consumir cerca de 2400-2800 calorias por dia. É também um bom momento para visitar o hospital onde você vai dar a luz. Agora há muito mais bebé dentro de seu útero do que líquido amniótico. O seu útero até agora expandiu cerca de 1.000 vezes comparado com o seu tamanho original.

Durante a gravidez a mulher sente vontade de ir ao banheiro com maior frequência, você até que já estava acostumada mas, agora que está perto do final da gravidez, você praticamente fará do banheiro o seu segundo lar. Mesmo assim, não diminua a quantidade de líquidos ingeridos, especialmente água. O seu bebé e o seu corpo precisam muito de água. 

Para o pai: Você vai ficar nervoso ao segurar um ser humano pouco maior que uma bola de futebol, sabendo que ele é o seu filho(a). Você não vai se afogar ou entrar em asfixia ao trocar as fraldas húmidas do bebé. O vómito do bebé não é lixo tóxico e você não vai morrer envenenado se o bebé regurgitar todo o conteúdo de uma mamada na sua camisa nova. Seriamente, é muito enervante segurar um bebé se contorcendo, especialmente quando seu pescoço e tão mole! Quanto mais você segura e manipula seu bebé, mais confortavelmente você se irá sentir. Você deve ser capaz de fazer tudo que a mãe faz pelo bebé, menos, é claro, amamentar. Fazendo essas pequenas coisas você vai desenvolver um vínculo profundo com o bebé, e ele se sentirá muito bem com isso 

37ª Semana

O bebé: com peso de aproximadamente 2950g e sua medida de 47cm. No final dessa semana, o bebé poderá nascer a qualquer momento. Bebés nascidos entre as semanas 38 e 42 estão prontinhos e em tempo. Isso significa que se ele nascer com 38 semanas não será considerado um parto antecipado. Ele está pronto para vir ao mundo, mas enquanto não vem, ele continuará a ganhar mais peso e crescendo mais um pouquinho.

Para a mãe: Gradualmente o seu bebé está se encaixando e, nas suas visitas ao médico de agora até o fim da gravidez ele provavelmente verificará o seu grau de dilatação, se é que já esteja ocorrendo alguma. A posição que o bebé se encontra agora vai avisar o seu médico para o tipo de parto que você terá. Caso o seu bebé não esteja com a cabecinha para baixo, você terá provavelmente de fazer uma cesariana. É possível virar um bebé mas não é fácil e pode ser complicado tanto mãe e bebé. É por isso que maioria das mulheres e médicos optam por um parto de cesariana. Pesquise sobre amamentação. É muito importante que esteja informada sobre os benefícios da mesma. Dirija-se ao centro de saúde ou simplesmente pesquise na Internet. Vai ficar surpreendida como amamentar é tão saudável para o seu bebé.

Para o pai: Esteja preparado. Coisas inesperadas podem acontecer durante o parto. Assim tente planejar o máximo possível os eventos de nascimento e seja flexível se algo não acontecer como planejou. Tente ter todos os pequenos detalhes à mão: registo no hospital; rota a seguir e alternativas no caso de congestionamentos; conheça as entradas e estacionamentos do hospital; listas e telefones de quem será avisado; leve uma bateria extra para o telemóvel; a mala da mãe e a sua para as necessidades no hospital; assento para crianças dentro do carro; máquina fotográfica; etc.

domingo, 11 de outubro de 2009

38ª Semana

O bebé: está com peso de aproximadamente 3100g e mede 47cm. O seu bebé pode estar com uma cabeleira invejável, não se espante quando ele nascer e o cabelo dele não tiver nada a ver com o seu. No primeiro ano de vida os cabelos da criança pode mudar de cor e espessura várias vezes. 


Para a mãe: As falsas contracções de parto são muito irregulares mas podem ser muito dolorosas. Essas dores podem ser sentidas em várias partes do seu corpo (costas, baixo ventre e bacia). As verdadeiras contracções de parto começam no fundo do útero e espalham-se para baixo por todo o útero, região lombar e pelve. O verdadeiro trabalho de parto torna-se mais forte e doloroso à medida que progride e não é aliviado por mudanças de posição.

Para o pai: Você olhou de relance para a mamã e notou seu perfil, aquela grande barriga... e sentiu-se momentaneamente culpado. Ela está cansada, com tonturas, não pode dormir porque tem de ir á casa de banho a cada 30 minutos, com azia e indigestão e o seu mau humor é um reflexo dos desconfortos tardios da gravidez. Você sente-se responsável por tudo? Vamos reflectir um pouco. A mãe não pode conceber sem o pai ou vice-versa. É claro que não foi você que passou por todos aqueles desconfortos físicos mas você fez a sua parte se preocupando em manter o bem-estar dela. Esteja lá com ela. É tudo o que ela quer. Mostre que seu amor não diminuiu por causa dessas alterações. Você pode ajudar a mamã a aliviar essa carga final, simplesmente estando a seu lado. 

39ª Semana

O bebé: O bebé está com peso de aproximadamente 3250g e sua medida é de 48cm. No entanto os meninos tendem a nascer com mais peso do que as meninas. O seu bebê está com os seus sistemas e órgãos internos terminados e em seus devidos lugares. Os pulmões ainda precisam de mais uns ajustes mas isso será feito após o nascimento. O cérebro é o último dos órgãos à amadurecer. O crânio ainda não é totalmente sólido, apresentando-se mais amolecido nas 5 fontanelas, que ainda estão separadas e podem ser apertadas umas contra as outras. O parto pode alongar e moldar a cabeça fetal, uma precaução de segurança para reduzir o diâmetro do crânio, permitindo uma expulsão mais fácil da cabeça, durante a passagem do feto pelo canal de parto, sem provocar danos ao cérebro. Após o parto, a cabeça do bebé retorna a sua forma arredondada. Os olhos ainda não possuem os ductos lacrimais, que aparecem poucas semanas após o nascimento. 

Para a mãe: Você já conversou com o seu médico ou pessoas mais experientes a respeito da amamentação? Não deixe para a última hora para evitar problemas de adaptação depois que o bebé já estiver em seus braços. Geralmente nos hospitais, depois de você ter tido o bebé, as enfermeiras fazem um esclarecimento e explicam o básico sobre a amamentação. Procure não sair do hospital cheia de dúvidas, tenha certeza de que tudo está em ordem e que você vai se entender com o bebé. 

Para o pai: Você já é quase pai e sobreviveu a todos os inconvenientes da gravidez. Você deve estar apreensivo com o que está por vir, mas é assim mesmo e não é o único. 

40ª Semana

O bebé: O bebe pesa em média 3300 a 3700 gramas e mede cerca de 50-51 cm dos pés à cabeça. Nessa fase a maior parte do peso do corpo é representado por gordura, 80% dos quais estão sob a pele, os outros 20% estão em torno dos órgãos. No momento do nascimento, o bebe tem cerca de 300 ossos. Alguns deles vão fundir-se com outros mais tarde, e isto explica o porque que os adultos tem apenas 206 ossos no corpo. Os movimentos do bebé são poucos já desde vários dias, pois o seu espaço é muito reduzido. Ele continua aproveitando dos nutrientes até a hora do parto. 

Para a mãe: Esta pode parecer uma longa semana. Tenha em mente que a data do parto é só uma estimativa, e que cada bebé nasce no seu devido tempo. Seja boa com você mesma e tente relaxar, pois não terá um nascimento fora de data a não ser que ultrapasse as 42 semanas de gravidez. Seu médico pode sugerir a indução do parto se sua gestação tornar-se prolongada. 

Para o pai: Tente dormir um pouco nesses últimos dias, pois você vai necessitar dele antes de perder horas e horas de sono. Cada dia a mais agora parece uma eternidade. Cada pontada na barriga é a esperança de que tudo vai começar. Esteja lá, lado a lado com ela. Nenhuma gestação dura para sempre! Parabéns! Você tem sido maravilhoso para ela. 

sexta-feira, 9 de outubro de 2009

Chás, uma bebida proibida na gravidez?

Porque é que se fala tanto no chá preto? Porque o chá preto tem muito mais cafeína do que uma chávena de café. Por esse mesmo motivo, o excessivo consumo de chá, faz com que a cafeína e outras substancias possam atravessar a placenta, podendo provocar efeitos negativos tanto na mãe, como no bebé, mas raramente provocam o aborto. Outros problemas do consumo elevado de chá (e mais uma vez como do café), causam um aumento tensão arterial, dos níveis de catecolaminas, da actividade de renina plasmática, dos níveis de ácidos livres, da produção de urina e da secreção gástrica.
Uma coisa engraçada é dizerem que não se pode beber chá preto, mas chá branco, verde ou vermelho já se podem. Falso! Estes chás (todos coloridos) são meramente chá preto, tem nomes diferentes por causa do seu método de secagem e de tratamentos finais.
Quanto aos chás de sabores tais como, sabor a amoras, frutos silvestres, morangos, ananás, maça canela, tutti fruti, mirtilho, caramelo, limão, menta, entre outras que se vê muito nos supermercados, também ficam na minha pasta de não recomendáveis, pois estes chás de sabores são meramente chá preto com corantes de modo a dar o sabor.
No fim disto tudo, fãs de chás acho que não devem abusar. E devem encurtar a vossa lista de chás para os típicos chás de árvores e ervas como lúcia-lima, camomila e cidreira.

quinta-feira, 8 de outubro de 2009

Sintomas da gravidez

Muitas mulheres são apanhadas por esta magnífica surpresa. Apesar da surpresa é uma boa altura para pensar positivo, pois um a vinda de um bebe é uma fonte de alegrias, mas também de responsabilidades. No entanto a vinda do bebe tem de ser bem ponderada e planeada, para que tenha uma gravidez segura e bem vigiada.

O primeiro sinal de gravidez, é o atraso menstrual. A falta este é um dos sinais mais comuns de gravidez. No entanto, uma série de outras razões, como o stress, doença, flutuações no peso também podem causar o atraso ou mesmo a ausência de menstruação. Por isso recomenda-se que uma semana depois do atraso seja feito o teste de gravidez. Hoje em dias os testes dão um resultado com 99% de certeza. Caso o teste tenha dado negativo mas continuar com os sintomas, aguarde outra semana pois em alguns casos a mulher pode ter um atraso na semana de gravidez. Para tirar as duvidas ao certo, nada como fazer um teste num laboratório de exames.

Outro sintoma de gravidez importante é a alteração do tamanho e da sensibilidade dos seios imediatamente a seguir à concepção. Os seios começam a aumentar para se prepararem para amamentar e ficam também mais sensíveis. Muitas mulheres afirmam que esta sensibilidade é como uma versão exagerada da sensibilidade que antecede a menstruação. 

O sintoma mais detestado na gravidez é as náuseas e vómitos, também conhecidos como enjoos matinais. Os enjoos são normalmente sentidos pela mulher desde a segunda semana de gravidez e que ira permanecer ate a 3 mês.

Sentido de odor mais aguçado. Muitas mulheres no início da gravidez sentem-se invadidas por cheiros de cortar a respiração. Este pode ser um efeito secundário do rápido aumento do nível de estrogénio no sistema. 

Aversão a alimentos. A rejeição de determinados alimentos é ainda mais comum do que os desejos da gravidez. Pode subitamente achar que alguns alimentos de que gostava passaram a ser completamente repulsivos. 

Cansaço e sonolência. Níveis mais elevados da hormona progesterona e o esforço adicional que é necessário para iniciar o processo de geração de um. 

Vontade de urinar frequente também é um sintoma de gravidez, a partir das 2-3 semanas depois da concepção, devido à redução do tamanho da bexiga e do incremento de fluxo sanguíneo nos rins faz com que a produção da urina seja maior.

A temperatura basal do corpo mantém-se elevada. Caso tenha monitorizado a sua temperatura e esta se mantiver elevada após a ovulação, é provável que esteja grávida. 

Todos os sintomas acima mencionados normalmente confirmam uma gravidez, mas para ter certeza absoluta o melhor é fazer um teste de gravidez. Podemos confirmar a gravidez através de um teste de gravidez caseiro que detecta o nível de HCG na urina, e se o resultado for positivo deve marcar uma consulta no seu médico para confirmar a gravidez e começar a ser acompanhada. Um teste sanguíneo também pode ser feito, dado que o medico ira pedir uma prova de gravidez.  

quarta-feira, 7 de outubro de 2009

Correspondencia das semanas a meses de gravidez

1 à 4 semanas e meia = 1º mês de gravidez
4 semanas e meia a 9 semanas = 2º mês de gravidez
9 semanas a 13 semanas e 2 dias = 3º mês de gravidez
13 semanas e 2 dias a 17 semanas e 5 dias = 4º mês de gravidez
17 semanas e 5 dias a 22 semanas e 1 dias = 5º mês de gravidez
22 semanas e 1 dia a 26 semanas e 4 dias = 6º mês de gravidez
26 semanas e 4 dias a 31 semanas = 7º mês de gravidez
31 semanas a 35 semanas meia = 8º mês de gravidez
35 semanas e meia a 40 semanas = 9º mês de gravidez

Orientaçao alimentar da gravida

8:00   Pequeno-almoço:
2dl de leite meio gordo com cevada solúvel
Meio pão (25gr) com manteiga, queijo magro, ou fiambre de peru


10:30  Meio da manha:
1 Iogurte com uma peça de fruta
Ou
2dl de leite meio gordo com três bolachas de água e sal


12:30  Almoço:
Sopa de legumes com duas batatas, 1 colher de sopa de arroz ou massa 
correspondente
Carne ou peixe cozido, grelhado, estufado ou guisado sem molhos 
acompanhando com 3 batatas pequenas ou duas colheres de arroz ou 
massa


15:30 Lanche
1 Iogurte com uma peça de fruta
Ou
2dl de leite meio gordo com três bolachas de água e sal


18:00  2º Lanche:
2dl de leite meio gordo com cevada solúvel
Meio pão (25gr) com manteiga, queijo magro, ou fiambre de peru


20:00  Jantar:
Sopa de legumes com duas batatas, 1 colher de sopa de arroz ou massa 
correspondente
Carne ou peixe cozido, grelhado, estufado ou guisado sem molhos 
acompanhando com 3 batatas pequenas ou duas colheres de arroz ou 
massa


23:00  Ceia:
2dl de leite meio gordo
Ou
1 Iogurte
Ou
Uma peça de fruta

Não esquecer de beber 1,5L de água por dia!!



Alimentos proibidos na gravidez:
- Doces (bolos, chocolates, geleia, compota, mel, etc.)
- Refrigerantes (pode-se beber sumos naturais sem açúcar)
- Frutos secos
- Batatas fritas de pacote
- Queijo fresco e derivados
- Café e chá
- Cremes e molhos
- Enchidos
- Legumes frescos mal lavados
- Conservas
- Mariscos