quarta-feira, 23 de dezembro de 2009

Lista do enxoval para bebe

ROUPA: 
•6 Bodies interiores 
•6 Calças com pé
•6 Camisas
•4 Camisolas
•4 Casacos - 2 malha
•2 Conjuntos (calças, camisola e casaco ou vestido e casaco)
•2 Gorros
•6 Babygrows
•6 Pares de Meias 
•4 Pares de Botinhas de lã (no Inverno) 
•1 Casaco grosso 
•2 Mantinhas 
•1 Edredão
•1 Protecção de grades
•1 Travesseiro recém-nascido

HIGIENE & CONFORTO:
•3 Toalhas de capuz
• Gel de corpo e cabelo
• Fraldas descartáveis (+/- 10 por dia)
•1 Cama de grades para o quarto do bebé 
•2 Resguardos para alcofa (forrados)
•2 Resguardos para cama de grades (forrados)
•2 Conjuntos de lençóis para alcofa 
•4 Conjuntos de lençóis para cama de grades
•2 Cobertores 
•1 Intercomunicador
•1 Bolsa pequena água quente
• 10 Fraldas de pano 
• Banheira
• Caixote do lixo com tampa
• Termómetro banheira
• Espreguiçadeira
• Parque de actividades
• Luz presença
• Mobile 
• Dossel para cama de grades
• 1 Esponja natural
• Toalhitas
• Óleo de amêndoas doces
• Toalhitas
• Guarda chuchas
• Correntes para chuchas


REFEIÇÕES:
•3 Biberões de 120 ml 
•2 Biberões de 240 ml 
•4 Biberões de 340 ml 
•1 Bomba para extrair leite 
•10 Caixas para armazenar leite retirado do peito e que se pode conservar no frigorifico
•1 Caixa com divisórias para transportar leite em pó 
•1 Saco térmico para transportar um ou dois biberões com água quente
•1 Esterilizador
•1 Escovilhão para limpar biberões
•1 Aquecedor de biberões
•2 Conjuntos de refeição
•10 Babetes grandes (4 meses)
•1 Cadeira para a papa (a partir dos 6/7 meses)
•1 Caixa para guardar mamadeiras e biberões
• Discos absorventes
• Creme para os mamilos


PASSEIO:
• Carrinho
• Ovo 
• Alcofa
• Saco para transporte de objectos do bebe
• Brinquedo para ovo
• Porta documentos bebé 


SAUDE:
• Halibut
• Paracetamol 
• Alcool 70º
• Soro fisiológico em mini doses para descongestionar o nariz e limpar os olhinhos
• Compressas
• Algodao
• Cesta de produtos
• Po de talco
• Creme para fechar a cabeça e crostas capilares
• Pente e escova
• Tesoura para as unhas
• Cotonetes
• Agua oxigenada
• Termómetro

quarta-feira, 25 de novembro de 2009

Dicas para mamãs de primeira viagem

Quando nasce um bebé, nasce também uma mãe. Contudo acredito que a mamã também passa pela gestação, do ser mãe, se preparando para esse momento especial e maravilhoso, para essa incrível jornada! 

Algumas dicas são muito importantes:

• O primeiro banho: no início sentimos muito receio de dar banho no bebé recém-nascido. Por isso é muito importante ler a respeito, observar as enfermeiras na maternidade e pedir ajuda. O bebezinho percebe nossa insegurança e também fica inseguro, então cuidado, tempo, tranquilidade são muito importantes. Não se sinta pressionada e tenha pessoas em quem confie do seu lado nesse momento.

• As trocas de fraldinhas: antes do bebé chegar, temos tudo idealizado em nossa cabeça, como será, onde, etc. Nas primeiras trocas começa a confusão, o lixinho está longe, as fraldinhas estão fora de mão, precisa de mais água...O importante é aprender com o processo e antes do que você imagina terá um esquema e uma organização que facilitarão muito para você e para o bebé. Aproveite o soninho dele para organizar tudo: repor as fraldinhas, água morninha, pomadinha, etc.

• Amamentar. Para esse assunto seria necessário quase um artigo só. A amamentação é muito importante para a mamã e para o bebé e a formação de vínculos, por isso, o mais importante é ter calma, paciência. Antes ler e se informar bastante, e durante o processo muito carinho. Não deixe a família ficar a dar palpites o tempo todo. Nos primeiros 6 meses de vida, o leite materno é suficiente para o bebé. Não é um processo fácil, mas vale muito a pensa a insistência e a perseverança. Tanto no aspecto emocional, como para saúde do bebé.

• O Papá tem um papel importante de deixar um ambiente tranquilo para a mamã e bebé e auxiliar em todos os cuidados!

Como indentificar sinais de gravidez no grafico de TB

Os padrões dos gráficos de ciclos onde ocorreram gravidez realmente variam dos outros gráficos. Qualquer gráfico ovulatório pode resultar em gravidez se houve alguma relação sexual durante o período fértil. 

A coisa mais importante a se lembrar quando você tenta identificar sinais de gravidez no gráfico antes do dia da menstruação é: não existem sinais únicos e evidentes que indicam a gravidez com segurança além de um exame de gravidez ou a chegada da menstruação. 

O gráfico não segue necessariamente um tipo específico de ovulação ou de fase lútea (fase depois da ovulação) quando a mulher está grávida. De fato, muitas mulheres não possuem nenhum sinal precoce de gravidez. Por outro lado, relações durante o período fértil e a detecção da Ovulação no gráfico também não significam certeza de gravidez – mesmo se o gráfico parecer promissor. Mesmo alguns padrões que são frequentes em gráficos de gravidez aparecem às vezes em gráficos “não-grávidos”. 
Tudo isso é claro, faz com que as duas semanas depois da ovulação sejam angustiantes antes de um tempo seguro para se fazer um teste. Se você passar de 18 dias da ovulação com temperaturas altas e nenhum sinal de sua menstruação, é bem provável que você esteja grávida. De qualquer maneira, a maioria das mulheres acham esta espera muito longa e querem saber o mais cedo possível se elas estão mesmo gestantes. 
Além de toda esta ansiedade, os efeitos e sintomas da fase lútea são causados pela progesterona, que está presente tanto na gravidez como na ausência dela. Então, os sintomas de TPM ou de início de gravidez são muito parecidos, ou praticamente os mesmos, fazendo com que você não possa contar muito com eles. 

Enquanto não se possa ter a certeza da gravidez, abaixo listamos algumas características comuns em gráficos de gravidez. 

Algumas características de gráficos de gravidez 
• Relações sexuais durante do período fértil (dia da ovulação ou os 2 dias anteriores). 
• Padrão bifásico que indica claramente a ovulação. 
• Temperaturas continuam elevadas mesmo depois da sua fase lútea (se não sabe a fase lútea, ela dura entre 11 a 17 dias). 
• Em muitos deles (não todos) existe outro salto de temperatura por volta do dia 7 ao 10 depois da ovulação. 
• Em muitos deles (não todos) têm um pequeno sangramento por volta do dia 7 ao 10 depois da ovulação. 
• As temperaturas PODEM apresentar um padrão trifásico (saltam e permanecem altas novamente depois do dia 7 ao 10 depois da ovulação) 

Dicas: 
Após 12 dias ele sobe levemente formando uma escadinha trifásico é depois do 10º dia ele teve uma queda e então a temperatura foi se elevando e o gráfico não grávida tem um salto de temperatura após o 11º DPO se mantém elevada por alguns dias e começa a cair. 
Existem também gráficos que não indicam nenhum dos padrões de gravidez, e mesmo assim, a mulher estava grávida. E também como se pôde ver no último exemplo, existem gráficos que insinuam ser de gravidez, mas na verdade não eram. 
Existem incertezas ao tentar interpretar o gráfico antes do atraso menstrual, mas as vantagens são: você pode saber se tem possibilidades de estar grávida, já eliminando casos de não ovulação, de ter perdido o período fértil, ou de fazer o teste de gravidez muito cedo, evitando decepções desnecessárias.

quarta-feira, 4 de novembro de 2009

O Sexo depois da gravidez

Quando recomeçar a vida sexual?

A melhor altura para pensar em recomeçar a vida sexual é quando ambos se sentirem preparados. Isto parece óbvio mas só o será se o casal falar sobre o assunto. É bastante normal que a mamã sinta uma falta de interesse temporária ou que esteja demasiado dorida e sensível para recomeçar. Fale sobre o assunto para compreender como ela se sente e identificar o momento certo para ambos. O carinho e a compreensão facilitam o processo e permitem momentos muito agradáveis entre o casal. É também normal que a recente mamã se sinta pouco atraente, ainda não recuperou a forma inicial ainda está, provavelmente, a amamentar. O seu papel é muito importante para que ela não se sinta inibida com estes assuntos. Deve mostrar compreensão e incentivá-la a fazer a ginástica de recuperação, sempre recomendada pelo médico. Vai ver que rapidamente ela se vai sentir melhor.

Perda de desejo sexual?

É natural que ela sinta perda de interesse sexual durante alguns meses depois do parto. Não fique preocupado. É muito natural. A fase final da gravidez e o facto do bebé dormir no vosso quarto são questões que podem fazer surgir esta situação. E se tiver a sensação de estar em segundo plano relativamente ao bebé, pense que esta é a fase em que são necessários os maiores cuidados e que ele vai, inevitavelmente, ocupar a maioria da atenção da mamã. Algumas reacções da mamã podem parecer estranhas. Lembre-se que ela está emocionalmente instável e procure compreender e não entender estes comportamentos como ofensas pessoais. Ser aberto e falar com ela sobre qualquer situação que possa acontecer é sempre a melhor solução. No entanto, se após vários meses não conseguirem reatar a vossa vida sexual normal, devem falar acerca do assunto com o médico assistente.

Devo usar métodos contraceptivos?

Mesmo que a mamã se encontre a amamentar ou que os seus períodos ainda não tenham recomeçado, já existe o risco de uma nova gravidez. Por isso devem ter o cuidado de usar alguma forma de contracepção, de preferência aconselhado pelo médico.


O pai e a gravidez

A posição do pai, relativamente ao nascimento do bebé, tem sofrido claras e largas alterações no decorrer das últimas décadas. Hoje em dia, o pai vive o nascimento de forma emocional e orgulhosa e já não existe retracção relativamente ao facto da, também sua, gravidez.

As mudanças. A gravidez da sua companheira traz imensas novidades. Desde os enjoos à indisposição, à preguiça e até ao mau humor. É por isso que às vezes chora, outras vezes ri. Tal comportamento pode deixá-lo confuso, inseguro e até com ciúmes. O segredo é ter paciência. Ela está a enfrentar as tensões geradas pela proximidade do desempenho deste novo e importante papel e mais, o estado emocional dela é influenciado por diversas alterações hormonais. 

Solidário, por vezes é possível que chegue a sentir os mesmos enjoos ou a azia que a mãe vai sofrendo depois das refeições. Mesmo assim, em estado de ansiedade, não ceda à tentação de comer demasiado, senão acabará por ganhar uns quilos extra. Todos estes sintomas e modificações indicam que ambos estão grávidos e que, desde o momento da concepção do futuro bebé, mergulham nesta aventura fascinante de criar uma vida. Um dos primeiros carinhos que pode dar ao seu filho é um cuidadoso apoio pré-natal. Desde o início da gestação, pode acompanhar a mamã às consultas mensais, aos exames solicitados e seguir todas as recomendações médicas. Acompanhando o desenvolvimento do seu filho, ganha mais segurança para exercer a paternidade e a sua presença reflecte confiança e tranquilidade à mãe. Sem contar a emoção do dia em que, finalmente, a ecografia vai confirmar se terão um menino ou uma menina. Claro que essa participação não será fácil. É óbvio que tem o seu trabalho, os seus compromissos, mas o ideal será conseguir conciliar tudo e destinar o maior tempo possível à gravidez.

Depois do nascimento do bebé, certamente vai dispôr de mais tempo para estar com a sua família. Mas a atenção do papá nesta fase também conta. Os direitos legais avançam à medida em que a sociedade os exige, mas enquanto não há uma legislação mais paternal, terá que tentar ser ao mesmo tempo, um futuro papá e um profissional responsável.

Os amigos brincam e fazem piadas, mas não deve esconder os seus sentimentos. É natural que sinta medo do futuro, a tensão de desempenhar o papel de pai muito em breve, o orgulho pela gestação do filho e o desejo de o ter, logo que possível, nos braços. É claro que tem em mente muitas perguntas sobre a gravidez e a data provável do parto. A maioria destas dúvidas pode ser esclarecida pelo médico assistente que trata e avalia a mamã. Ele vai estar presente no seguimento da gravidez. Assim, é essencial que exista grande confiança entre todos e que acompanhe a mamã nas visitas ao médico e que fale com ela acerca de todas as questões que o preocupam.

sábado, 31 de outubro de 2009

36ª Semana

O bebé: Nesta semana a gordura está preenchendo os ombros e joelhos bem como formando dobras no pescoço e cintura. As gengivas do bebé estão bem duras agora. Ele pesa cerca de 2800-2900 gramas e mede cerca de 46 cm. Ao olhar para a sua barriga nesses dias pode parecer engraçado de vez em quando. É que os cotovelos, joelhos e a cabeça do bebé podem não só serem sentidos como podem ser vistas desalinhando a forma de sua barriga. Isso ocorre quando o bebé está se espreguiçando ou quando ele troca de posição por um tempinho. Ele está também exibindo unhas novinhas em folha e um par de rins completamente desenvolvidos e prontos para operar suas funções. O fígado também já pode processar impurezas.

Para a mãe: A média de ganho de peso até agora é de 10 a 14 quilos, e deveria consumir cerca de 2400-2800 calorias por dia. É também um bom momento para visitar o hospital onde você vai dar a luz. Agora há muito mais bebé dentro de seu útero do que líquido amniótico. O seu útero até agora expandiu cerca de 1.000 vezes comparado com o seu tamanho original.

Durante a gravidez a mulher sente vontade de ir ao banheiro com maior frequência, você até que já estava acostumada mas, agora que está perto do final da gravidez, você praticamente fará do banheiro o seu segundo lar. Mesmo assim, não diminua a quantidade de líquidos ingeridos, especialmente água. O seu bebé e o seu corpo precisam muito de água. 

Para o pai: Você vai ficar nervoso ao segurar um ser humano pouco maior que uma bola de futebol, sabendo que ele é o seu filho(a). Você não vai se afogar ou entrar em asfixia ao trocar as fraldas húmidas do bebé. O vómito do bebé não é lixo tóxico e você não vai morrer envenenado se o bebé regurgitar todo o conteúdo de uma mamada na sua camisa nova. Seriamente, é muito enervante segurar um bebé se contorcendo, especialmente quando seu pescoço e tão mole! Quanto mais você segura e manipula seu bebé, mais confortavelmente você se irá sentir. Você deve ser capaz de fazer tudo que a mãe faz pelo bebé, menos, é claro, amamentar. Fazendo essas pequenas coisas você vai desenvolver um vínculo profundo com o bebé, e ele se sentirá muito bem com isso 

37ª Semana

O bebé: com peso de aproximadamente 2950g e sua medida de 47cm. No final dessa semana, o bebé poderá nascer a qualquer momento. Bebés nascidos entre as semanas 38 e 42 estão prontinhos e em tempo. Isso significa que se ele nascer com 38 semanas não será considerado um parto antecipado. Ele está pronto para vir ao mundo, mas enquanto não vem, ele continuará a ganhar mais peso e crescendo mais um pouquinho.

Para a mãe: Gradualmente o seu bebé está se encaixando e, nas suas visitas ao médico de agora até o fim da gravidez ele provavelmente verificará o seu grau de dilatação, se é que já esteja ocorrendo alguma. A posição que o bebé se encontra agora vai avisar o seu médico para o tipo de parto que você terá. Caso o seu bebé não esteja com a cabecinha para baixo, você terá provavelmente de fazer uma cesariana. É possível virar um bebé mas não é fácil e pode ser complicado tanto mãe e bebé. É por isso que maioria das mulheres e médicos optam por um parto de cesariana. Pesquise sobre amamentação. É muito importante que esteja informada sobre os benefícios da mesma. Dirija-se ao centro de saúde ou simplesmente pesquise na Internet. Vai ficar surpreendida como amamentar é tão saudável para o seu bebé.

Para o pai: Esteja preparado. Coisas inesperadas podem acontecer durante o parto. Assim tente planejar o máximo possível os eventos de nascimento e seja flexível se algo não acontecer como planejou. Tente ter todos os pequenos detalhes à mão: registo no hospital; rota a seguir e alternativas no caso de congestionamentos; conheça as entradas e estacionamentos do hospital; listas e telefones de quem será avisado; leve uma bateria extra para o telemóvel; a mala da mãe e a sua para as necessidades no hospital; assento para crianças dentro do carro; máquina fotográfica; etc.

domingo, 11 de outubro de 2009

38ª Semana

O bebé: está com peso de aproximadamente 3100g e mede 47cm. O seu bebé pode estar com uma cabeleira invejável, não se espante quando ele nascer e o cabelo dele não tiver nada a ver com o seu. No primeiro ano de vida os cabelos da criança pode mudar de cor e espessura várias vezes. 


Para a mãe: As falsas contracções de parto são muito irregulares mas podem ser muito dolorosas. Essas dores podem ser sentidas em várias partes do seu corpo (costas, baixo ventre e bacia). As verdadeiras contracções de parto começam no fundo do útero e espalham-se para baixo por todo o útero, região lombar e pelve. O verdadeiro trabalho de parto torna-se mais forte e doloroso à medida que progride e não é aliviado por mudanças de posição.

Para o pai: Você olhou de relance para a mamã e notou seu perfil, aquela grande barriga... e sentiu-se momentaneamente culpado. Ela está cansada, com tonturas, não pode dormir porque tem de ir á casa de banho a cada 30 minutos, com azia e indigestão e o seu mau humor é um reflexo dos desconfortos tardios da gravidez. Você sente-se responsável por tudo? Vamos reflectir um pouco. A mãe não pode conceber sem o pai ou vice-versa. É claro que não foi você que passou por todos aqueles desconfortos físicos mas você fez a sua parte se preocupando em manter o bem-estar dela. Esteja lá com ela. É tudo o que ela quer. Mostre que seu amor não diminuiu por causa dessas alterações. Você pode ajudar a mamã a aliviar essa carga final, simplesmente estando a seu lado. 

39ª Semana

O bebé: O bebé está com peso de aproximadamente 3250g e sua medida é de 48cm. No entanto os meninos tendem a nascer com mais peso do que as meninas. O seu bebê está com os seus sistemas e órgãos internos terminados e em seus devidos lugares. Os pulmões ainda precisam de mais uns ajustes mas isso será feito após o nascimento. O cérebro é o último dos órgãos à amadurecer. O crânio ainda não é totalmente sólido, apresentando-se mais amolecido nas 5 fontanelas, que ainda estão separadas e podem ser apertadas umas contra as outras. O parto pode alongar e moldar a cabeça fetal, uma precaução de segurança para reduzir o diâmetro do crânio, permitindo uma expulsão mais fácil da cabeça, durante a passagem do feto pelo canal de parto, sem provocar danos ao cérebro. Após o parto, a cabeça do bebé retorna a sua forma arredondada. Os olhos ainda não possuem os ductos lacrimais, que aparecem poucas semanas após o nascimento. 

Para a mãe: Você já conversou com o seu médico ou pessoas mais experientes a respeito da amamentação? Não deixe para a última hora para evitar problemas de adaptação depois que o bebé já estiver em seus braços. Geralmente nos hospitais, depois de você ter tido o bebé, as enfermeiras fazem um esclarecimento e explicam o básico sobre a amamentação. Procure não sair do hospital cheia de dúvidas, tenha certeza de que tudo está em ordem e que você vai se entender com o bebé. 

Para o pai: Você já é quase pai e sobreviveu a todos os inconvenientes da gravidez. Você deve estar apreensivo com o que está por vir, mas é assim mesmo e não é o único. 

40ª Semana

O bebé: O bebe pesa em média 3300 a 3700 gramas e mede cerca de 50-51 cm dos pés à cabeça. Nessa fase a maior parte do peso do corpo é representado por gordura, 80% dos quais estão sob a pele, os outros 20% estão em torno dos órgãos. No momento do nascimento, o bebe tem cerca de 300 ossos. Alguns deles vão fundir-se com outros mais tarde, e isto explica o porque que os adultos tem apenas 206 ossos no corpo. Os movimentos do bebé são poucos já desde vários dias, pois o seu espaço é muito reduzido. Ele continua aproveitando dos nutrientes até a hora do parto. 

Para a mãe: Esta pode parecer uma longa semana. Tenha em mente que a data do parto é só uma estimativa, e que cada bebé nasce no seu devido tempo. Seja boa com você mesma e tente relaxar, pois não terá um nascimento fora de data a não ser que ultrapasse as 42 semanas de gravidez. Seu médico pode sugerir a indução do parto se sua gestação tornar-se prolongada. 

Para o pai: Tente dormir um pouco nesses últimos dias, pois você vai necessitar dele antes de perder horas e horas de sono. Cada dia a mais agora parece uma eternidade. Cada pontada na barriga é a esperança de que tudo vai começar. Esteja lá, lado a lado com ela. Nenhuma gestação dura para sempre! Parabéns! Você tem sido maravilhoso para ela. 

sexta-feira, 9 de outubro de 2009

Chás, uma bebida proibida na gravidez?

Porque é que se fala tanto no chá preto? Porque o chá preto tem muito mais cafeína do que uma chávena de café. Por esse mesmo motivo, o excessivo consumo de chá, faz com que a cafeína e outras substancias possam atravessar a placenta, podendo provocar efeitos negativos tanto na mãe, como no bebé, mas raramente provocam o aborto. Outros problemas do consumo elevado de chá (e mais uma vez como do café), causam um aumento tensão arterial, dos níveis de catecolaminas, da actividade de renina plasmática, dos níveis de ácidos livres, da produção de urina e da secreção gástrica.
Uma coisa engraçada é dizerem que não se pode beber chá preto, mas chá branco, verde ou vermelho já se podem. Falso! Estes chás (todos coloridos) são meramente chá preto, tem nomes diferentes por causa do seu método de secagem e de tratamentos finais.
Quanto aos chás de sabores tais como, sabor a amoras, frutos silvestres, morangos, ananás, maça canela, tutti fruti, mirtilho, caramelo, limão, menta, entre outras que se vê muito nos supermercados, também ficam na minha pasta de não recomendáveis, pois estes chás de sabores são meramente chá preto com corantes de modo a dar o sabor.
No fim disto tudo, fãs de chás acho que não devem abusar. E devem encurtar a vossa lista de chás para os típicos chás de árvores e ervas como lúcia-lima, camomila e cidreira.

quinta-feira, 8 de outubro de 2009

Sintomas da gravidez

Muitas mulheres são apanhadas por esta magnífica surpresa. Apesar da surpresa é uma boa altura para pensar positivo, pois um a vinda de um bebe é uma fonte de alegrias, mas também de responsabilidades. No entanto a vinda do bebe tem de ser bem ponderada e planeada, para que tenha uma gravidez segura e bem vigiada.

O primeiro sinal de gravidez, é o atraso menstrual. A falta este é um dos sinais mais comuns de gravidez. No entanto, uma série de outras razões, como o stress, doença, flutuações no peso também podem causar o atraso ou mesmo a ausência de menstruação. Por isso recomenda-se que uma semana depois do atraso seja feito o teste de gravidez. Hoje em dias os testes dão um resultado com 99% de certeza. Caso o teste tenha dado negativo mas continuar com os sintomas, aguarde outra semana pois em alguns casos a mulher pode ter um atraso na semana de gravidez. Para tirar as duvidas ao certo, nada como fazer um teste num laboratório de exames.

Outro sintoma de gravidez importante é a alteração do tamanho e da sensibilidade dos seios imediatamente a seguir à concepção. Os seios começam a aumentar para se prepararem para amamentar e ficam também mais sensíveis. Muitas mulheres afirmam que esta sensibilidade é como uma versão exagerada da sensibilidade que antecede a menstruação. 

O sintoma mais detestado na gravidez é as náuseas e vómitos, também conhecidos como enjoos matinais. Os enjoos são normalmente sentidos pela mulher desde a segunda semana de gravidez e que ira permanecer ate a 3 mês.

Sentido de odor mais aguçado. Muitas mulheres no início da gravidez sentem-se invadidas por cheiros de cortar a respiração. Este pode ser um efeito secundário do rápido aumento do nível de estrogénio no sistema. 

Aversão a alimentos. A rejeição de determinados alimentos é ainda mais comum do que os desejos da gravidez. Pode subitamente achar que alguns alimentos de que gostava passaram a ser completamente repulsivos. 

Cansaço e sonolência. Níveis mais elevados da hormona progesterona e o esforço adicional que é necessário para iniciar o processo de geração de um. 

Vontade de urinar frequente também é um sintoma de gravidez, a partir das 2-3 semanas depois da concepção, devido à redução do tamanho da bexiga e do incremento de fluxo sanguíneo nos rins faz com que a produção da urina seja maior.

A temperatura basal do corpo mantém-se elevada. Caso tenha monitorizado a sua temperatura e esta se mantiver elevada após a ovulação, é provável que esteja grávida. 

Todos os sintomas acima mencionados normalmente confirmam uma gravidez, mas para ter certeza absoluta o melhor é fazer um teste de gravidez. Podemos confirmar a gravidez através de um teste de gravidez caseiro que detecta o nível de HCG na urina, e se o resultado for positivo deve marcar uma consulta no seu médico para confirmar a gravidez e começar a ser acompanhada. Um teste sanguíneo também pode ser feito, dado que o medico ira pedir uma prova de gravidez.  

quarta-feira, 7 de outubro de 2009

Correspondencia das semanas a meses de gravidez

1 à 4 semanas e meia = 1º mês de gravidez
4 semanas e meia a 9 semanas = 2º mês de gravidez
9 semanas a 13 semanas e 2 dias = 3º mês de gravidez
13 semanas e 2 dias a 17 semanas e 5 dias = 4º mês de gravidez
17 semanas e 5 dias a 22 semanas e 1 dias = 5º mês de gravidez
22 semanas e 1 dia a 26 semanas e 4 dias = 6º mês de gravidez
26 semanas e 4 dias a 31 semanas = 7º mês de gravidez
31 semanas a 35 semanas meia = 8º mês de gravidez
35 semanas e meia a 40 semanas = 9º mês de gravidez

Orientaçao alimentar da gravida

8:00   Pequeno-almoço:
2dl de leite meio gordo com cevada solúvel
Meio pão (25gr) com manteiga, queijo magro, ou fiambre de peru


10:30  Meio da manha:
1 Iogurte com uma peça de fruta
Ou
2dl de leite meio gordo com três bolachas de água e sal


12:30  Almoço:
Sopa de legumes com duas batatas, 1 colher de sopa de arroz ou massa 
correspondente
Carne ou peixe cozido, grelhado, estufado ou guisado sem molhos 
acompanhando com 3 batatas pequenas ou duas colheres de arroz ou 
massa


15:30 Lanche
1 Iogurte com uma peça de fruta
Ou
2dl de leite meio gordo com três bolachas de água e sal


18:00  2º Lanche:
2dl de leite meio gordo com cevada solúvel
Meio pão (25gr) com manteiga, queijo magro, ou fiambre de peru


20:00  Jantar:
Sopa de legumes com duas batatas, 1 colher de sopa de arroz ou massa 
correspondente
Carne ou peixe cozido, grelhado, estufado ou guisado sem molhos 
acompanhando com 3 batatas pequenas ou duas colheres de arroz ou 
massa


23:00  Ceia:
2dl de leite meio gordo
Ou
1 Iogurte
Ou
Uma peça de fruta

Não esquecer de beber 1,5L de água por dia!!



Alimentos proibidos na gravidez:
- Doces (bolos, chocolates, geleia, compota, mel, etc.)
- Refrigerantes (pode-se beber sumos naturais sem açúcar)
- Frutos secos
- Batatas fritas de pacote
- Queijo fresco e derivados
- Café e chá
- Cremes e molhos
- Enchidos
- Legumes frescos mal lavados
- Conservas
- Mariscos