terça-feira, 6 de julho de 2010

Pure de maça ou pêra

Ingredientes:
2 maçãs ou pêras médias;
2 colheres de sopa de água da cozedura ou de sumo natural de maçã



Descasque a fruta, descaroce-a, corte-a em pequenos pedaços e coloque-a numa panela com um pouco de água a ferver. Não deve adicionar muita água, mas apenas a suficiente para que a fruta fique parcialmente coberta. Deixe cozer em lume médio cerca de 6 a 8 minutos.
Quando a fruta esticer cozida, escorra o excesso da água da cozedura ou acrescente um pouco de sumo natural e reduza a puré.
Sirva morno.

sexta-feira, 11 de junho de 2010

Aleitamento Artificial

Em primeiro lugar, o biberão e a tetina terão que estar esterilizados. Para tal, podem ser fervidos em água, durante 10 a 15 minutos, ou então utilizar outros métodos de esterilização que existem no mercado. Em qualquer dos casos, deverá lavar sempre muito bem as mãos antes de pegar neles e deverá procurar não tocar as partes que vão directamente à boca da criança.

Para preparar o biberão, primeiro deverá verter a agua dentro deste e só depois, juntar o leite em pó, para que se dissolva melhor. É importante seguir as instruções da lata ou as que são recomendadas pelo pediatra. Para que se obtenha uma concentração de leite adequada, nunca deverá preparar as doses “a olho”. Deverá encher bem o dosificador e em seguida nivelá-lo, para que fique bem raso, sem comprimir o leite, caso contrário, as doses serão demasiado concentradas e exageradas.

Uma vez obtida a quantidade certa, deverá fechar o biberão com a tetina e agitar bem para evitar a formação de grumos, obtendo assim um leite bem dissolvido. Depois de comprovar que a temperatura é a correcta, deixando cair algumas gotas sobre o dorso da mão, poderá começar a alimentar o seu bebé.
Nao aleitamento artificial, o momento da toma, deverá ser entendido, também, como um momento de relação entre mamã e bebé. A mãe deverá pegar no seu bebé nos braços, apertá-lo contra si com doçura e abraçá-lo, exactamente da mesma maneira como o faria, caso o estivesse a amamentar com o peito. Claro que este tipo de aleitamento, tem a vantagem de poder dar ao pai, o privilégio de viver um momento único e maravilhoso, pois muitas vezes poderá substituir a mãe nesta tarefa.

A forma mais correcta de dar o leite ao seu bebé, será mantendo o biberão com a inclinação correcta, de forma a encher completamente a tetina , e assim evitar que o bebé engula ar.

Quando a toma tiver terminado, deverá lavar o biberão cuidadosamente, eliminando os resíduos de leite, de toda e qualquer parte do biberão e dos seus componentes. Não esqueça, que este é um meio muito favorável para o crescimento de bactérias e outros gérmens, se a higiene não for a correcta.

quinta-feira, 3 de junho de 2010

Aleitamento Materno

Você tomou a melhor decisão, ao escolher amamentar. Às vezes não é fácil, mas lembre-se que está a fornecer ao seu bebé a melhor alimentação que existe. Para algumas mães e bebes, a amamentação é a segunda natureza. Outras têm que trabalhar isso. Existem vários meios para aprender a correcta forma de amamentar levando, assim, o seu corpo a produzir mais leite materno. Assegure-se que seu bebe abocanha corretamente o seio: ele deverá abocanhar não só o mamilo como a maior parte da aréola (a restante pele acastanhada em redor do mamilo). Assegure-se também que tanto seu bebe quanto você, encontram-se numa posição correcta e confortável durante a amamentação: a mãe com as costas direitas, e o bebé com a barriga paralela á sua e alinhada com a cabeça.

Eliminar stress diário

O stress é um dos factores mais comuns de dificuldades no aleitamento materno. Eliminar o stress, tanto quanto possível é importante, deixando outros ajudar. Tente encontrar alguma ajuda extra, quer se trate de lavar louça, roupa ou limpeza da sua casa. Matricule os seus filhos em outras actividades extras ou peça a um membro da família ou amigo para ajudar um pouco. Escute música suave enquanto amamenta o seu bebêe ou faça com que alguém faça massagens em suas costas.


Descansar 

Cuidar de uma criança pode ser trabalho muito duro. Assegure-se que descansa um pouco. Sim, pode ser mais fácil de dizer do que fazer, mas pelo menos tente dormir/repousar enquanto o bebe dorme. 


Mantenha-se hidratada

Esta é uma fase atarefada, mas não se esqueça de comer e beber. A nutrição e hidratação é tão importante durante o aleitamento materno como era enquanto você estava grávida. Tenha uma dieta variada e equilibrada e ingira pelo menos 1,5L de água por dia.


Não oferecer chupetas ou biberons

Se o seu bebé é um recém-nascido, introduzir chupetas ou biberons pode causar confusão. Na tetina e chucha, a posição da lingua e labios e o movimento dos mesmos são diferentes do que os que são necessários para uma amamentação eficaz. Os bebes mais velhos devem ser capazes de alternar facilmente entre o biberão e mama, mas enquanto você está a tentar aumentar a produção de leite, deixe o seu bebé encontrar conforto e alimentação em você. 


Aumentar a frequência de mamadas

O fornecimento do leite é produzido de acordo com a lei da oferta e da procura. Experimente aumentar o numero de vezes que amamenta o bebé.  


Plano de um retiro amamentação

Afaste-se por uns dias de tudo, isole-se com o seu bebé e concentre-se apenas no aleitamento materno, tanto quanto possível. Você não só vai estimular a produção do leite materno, mas também terá algum descanso! 


Oferecer as duas mamas

Antigamente as mães eram aconselhadas a dar de mamar 10 min de cada peito. No entanto, com os novos conhecimentos, temos hoje em dia a informação de que o leite não é igual durante a mamada, sendo que no final há um maior teor em gorduras necessárias para o desenvolvimento do bebé. Assim, o bebé deverá mamar na mesma mama até não querer mais ou até a esvaziar. Se o seu bebé conseguir esvaziar uma mama, ofereça a outra mama. Na sua próxima alimentação, comece com o peito em você terminou.


Sling feed

Mantenha o seu bebe num sling durante todo o dia para junto ao seu peito. Quando ele está com fome, a mama estará sempre disponível rapidamente, ajudando a produzir mais leite. 


Deixe o seu bebé terminar a alimentação

Permita que o seu bebe termine a sua própria alimentação quando ele estiver pronto. Isto pode levar a uma mamada mais longa e mais estimulação. Você sabe que ele está satisfeito quando ele adormece e larga o mamilo. 


Evite distrações

Procure um lugar calmo para amamentar. O seu bebe irá concentrar-se mais em mamar, e não o caos ao seu redor (visitas, televisão, etc, podem parecer inofensivas mas na verdade perturbam o bebé e consequentemente a amamentação). 


Massagens

Faça massagens nos seios antes e enquanto estiver amamentando seu bebe. Isto pode ajudá-la a relaxar e também estimular o reflexo de descida do leite.


Suplemento Alimentar

Existe no mercado um suplemento alimentar á base de ervas que tem como objectivo o aumento da produçao de leite materno. Não há nenhum estudo científico que comprove que o Promil aumente a produção de leite; existem mães que referem que o seu uso não tem resultados, mas existem outras que afirmam que conseguiram aumentar a produção de leite.


Extracção de leite com bomba

Se pretende aumentar a produção de leite, poderá estimular as mamas com bombas extractoras de leite (existem no mercado bombas manuais e electricas, para venda ou aluguer) uma vez por dia, sempre à mesma hora (à noite, quando a produção de leite é maior, pois a prolactina – hormona responsável pela produção de leite – está mais activa, ou de manhã, quando o peito se encontra mais cheio), durante 5/7 minutos em cada mama, não mais porque poderá provocar lesões na pele. Nos 1.º e 2.º dias é normal não sair leite, no 3.º dia deverão sair algumas gotas e nos dias seguintes irá sentir o peito bem mais cheio de leite.


Despertar o bebé

Se o seu bebé não está a aumentar de peso, ou está a perder peso, é possível que ele esteja sonolento e não peça para ser alimentado quando deve. Nesse caso você deve despertá-lo para mamar após 4 horas de intervalo, no máximo, mesmo durante a noite. No entanto, se o seu bebé está a aumentar adequadamente de peso, não necessita de o acordar. Ele proprio irá reclamar quando tiver fome. 


Saiba se ele está a alimentar-se bem. Existem diversos sinais para percebermos se o bebé está a ingerir a quantidade necessária de leite:
- O bebé mama diversas vezes durante o dia;
- A seguir à mamada parece satisfeito;
- Urina, no mínimo 6 vezes por dia;
- A urina não tem um cheiro forte;
- Quando está acordado encontra-se bem disposto
- O bebé está a aumentar de peso. Deverá pesar o seu bebé semanalmente. A Organização Mundial da Saúde recomenda um aumento mínimo de 450 gr por mês, mas a mãe deve ter em conta o que o pediatra recomenda para o seu bebé.

quinta-feira, 20 de maio de 2010

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